силовая тренировка

ОФП для бегунов. Как избавиться от болей в коленях?

Ещё одна хорошая статья, которая разказывает о том, как избавиться от болей в коленях. Какие специальные упражения нужно делать….

Большинство случаев боли в области коленей и надкостниц связаны у бегуна-любителя отнюдь не с воспалительными процессами, травмами и, как следствие, противопоказаниями к бегу, а с неправильным равновесием человека.

Равновесие в теле, напомним, должно реализовываться посредством работы мышц пресса, спины и внутренних поверхностей бедер. Читать далее “ОФП для бегунов. Как избавиться от болей в коленях?”

как работают деньги?

Как работают деньги?

Статья “Как работают деньги?” совсем не типичная для блога. Но она мне очень приглянулась, и по-моему она довольно точно и правильно описывает ситуацию.

_________________

Так что же такое деньги и какова их сущность для человека? Без ответа на второй вопрос не может быть ответа на первый. Читать далее “Как работают деньги?”

Планирование тренировочного процесса. Основные правила

Золотое правило

Главная задача  тренировочного процесса – не травмироваться, чтобы иметь возможность продолжать тренироваться.

Многие спортсмены упускают важные сигналы, не успевая восстанавливаться и отдыхать, травмируются и в итоге не достигают своих целей. Читать далее “Планирование тренировочного процесса. Основные правила”

киевский марафон ориентирование

Киевский марафон Ориентирование

Киевский марафон ориентирование – один из немногих стартов на длинной дистанции по ориентированию, в Украине.

Да, есть длинные дистанции на Чемпионатах Украины, есть длинные дистанции на многодневках.

Но Киевский марафон – один. И пока много стартов ориентируются на более короткие дистанции, фанаты класического ориентирования, могли испытать свои силы на ооочень длинной дистанции ориентирования. Читать далее “Киевский марафон Ориентирование”

Спринт тренировка в парке Дружбы

Мартовская спринт тренировка в парке Дружбы.

Пробежал, вспомнил, что такое ориентирование, как его стоит бежать. На что стоит обращать внимание.

Пробежал почти месяц назад. Тогда это был мой тренировочный старт перед соревнованиями в Ужгороде.

И да, это совсем не Ужгород, и местность, и параметры дистанции совсем не те. Читать далее “Спринт тренировка в парке Дружбы”

Радиоориентирование. Чемпионат Украины з радиоспорта Ужгород

Последним стратом на Чемпионате Украины по спортивной радиопеленгации (охоте на лис) было радиоориентирование.

В чем заключается суть радиоориентирования и чем оно отличается от обычного ориентирования?

В радиоориентировании лиса (маячок) должен быть слышен с центра круга, при этом находиться он может как в круге, так и за кругом.

Читать далее “Радиоориентирование. Чемпионат Украины з радиоспорта Ужгород”

Кубок Онищука 2016

Кубок Онищука 2016. Спринт

Спринтерская дистанция – последний день традиционных соревнований по ориентированию “Кубок Онищука”.

И этот спринт был решающим. По его результатам должна была решиться судьба золотых медалей соревнований. Решиться кто выиграет, а кто проиграет. Читать далее “Кубок Онищука 2016. Спринт”

Кубок Онищука 2016

Кубок Онищука 2016. Длинная дистанция

Кубок Онищука один из наиболее важных стартов для многих спортсменов любителей.

Соревнования в Киеве это место встречи старых друзей.

В прошлой публикации писал за среднюю дистанцию, которая была на довольно сложной местности. Местности, где нужно было проявить все свои навыки ориентирования.

Так вот.

Длинная дистанция была в другой стихии: много дорог и выбор вариантов движения. Читать далее “Кубок Онищука 2016. Длинная дистанция”

Кубок Онищука 2016

Кубок Онищука 2016. Карта средней дистанции

Под конец 2016 года принял участия в нескольких традиционных стартах: Кубок Онищука и Голосеевская осень. Если на Голосеевской осени принимал участи второй или третий раз, то Кубок Онищука был одним из самых важных стартов с начала занятия ориентированием. Читать далее “Кубок Онищука 2016. Карта средней дистанции”