Рисовка спрощеної карти

Вправа з орієнтування: Рисовка по спрощеної карти

Тип тренування:  Запам`ятовування карти, спрощення, теоретична вправаРівень: Елітний, юніорський, середній рівень

Інтенсивність: Низька
Тривалість підготовки: менше 5 хвилин
OCAD : ні
Мінімальна кількість учасників: 1

техническое упражнение в ориентировании
Рисовка спрощеної карти перегону чи дистанції. Спрощена карта складається лише з тих деталей, які необхідно використовувати орієнтуючись по карті. Бажано пробігти дистанції по спрощеній карті після її рисовки.

Ціль: Навчитися використувати лише ті деталі, які необхідні для орієнтування
Варіанти:

(А) Бажано пробігти по власним спрощеним картам для того щоб зрозуміти чи правильні деталі використані.

(Б) Інший варіант комбінувати дану вправу з розвитком пам`яті карти. Наприклад, ви дивитесь на перегон 30 секунд, а потім намагаєтесь спрощено його нарисувати. Також можна комбінувати з виконанням фізичних вправ. (для прикладу, інтервали в залі)
(C) Також хороший варіант рисувати спрощену карту лише навколо кола КП. Це допоможе візіалізувати місцезнаходження КП на місцевості, подібно до того, як це відбувається на змаганнях.
Допомога: Немає необхідності
Місцевість: Мають бути деталі.
Підготовка: Можна підготувати білий лист з дистанцією

 Примітка:    Регулюйте важкість, керуючи довжиною перегонів, їх кількістю, часом запам`ятовування.

Приклади тренуваннь:

Лісова карта з дистанцією:

лесная карта с дистанцией



Оптимальний варіант:

техническое упражнение в ориентировании



Як дистанцію бачать спортсмени:

техническое упражнение в ориентировании

 

техническое упражнение в ориентировании

 

техническое упражнение в ориентировании

 

техническое упражнение в ориентировании

Оригінальна стаття


Спринтерська карта:

спринтерская карта в ориентировании



Бланк для рисовки:

упражнение с ориентирования

Як її бачать спортсмени:

упражнение с ориентирования

 

упражнение с ориентирования

 

упражнение с ориентирования



Оригінальна стаття


Попередні статті:

Інші технічні вправи:

Добавить комментарий

Имя *
E-mail *
Сайт