Тренування №21

Два старти за два тижні.
Спочакту змагання із спортивного орієнтування «Кубок Оніщука 2013».
Далі Фінал — TRAIL RUNNING SALOMON CUP 2013

15 жовтня
Коротке нічне тренування. Лісопарк 3,9км — 16 КП, 25 хвилин 07 секунд.

Спортивне орієнтування, карти, дистанції, тренування, змагання. Любов до бігу. Спортивне життя.  Тижневі тренування.

17 жовтня
Тренування з радіопеленгації. Парк Дружби.
На жаль, без трека.

18 жовтня
Перший день Кубка Оніщука, карта «Труханів острів», середня дистанція.

life sport orienteering training map Спортивне орієнтування, карти, дистанції, тренування, змагання. Любов до бігу. Спортивне життя.  Тижневі тренування.

19 жовтня
Довга дистанція Кубку Оніщука, карта «Лісництво»

life sport orienteering training map Спортивне орієнтування, карти, дистанції, тренування, змагання. Любов до бігу. Спортивне життя.  Тижневі тренування.

20 жовтня
Третій день Кубку Оніщука, карта «Борщагівка»

life sport orienteering training map Спортивне орієнтування, карти, дистанції, тренування, змагання. Любов до бігу. Спортивне життя.  Тижневі тренування.
Далі тиждень без орієнтування…Спочатку два дня відпочинку.
23 жовтня
Кросс по Лісопарку — 8км

24 жовтня
Лісопарк, Інтервальне тренування 7 раз по 400м, через 200м.
Коротке тренування. Поступовий ріст навантажень.

26 жовтня
Спортивне орієнтування, карти, дистанції, тренування, змагання. Любов до бігу. Спортивне життя.  Тижневі тренування.

Попередні тренування:

Карти 2012 року. Частина третя

Добавить комментарий

Имя *
E-mail *
Сайт