Звичка. День перший

Відлік пішов. Назад дороги немає – лише вперед.Пункт перший – зарядка
Ранковий підйом. Вихідні -вставати рано не хочеться.
Зарядка – найбільш підходящий вихід 🙂
Загально розвиваючі вправи. Плюс додаткова вправа, яку рідко колись робив.
Вранці зробив акцент на випади – вправа для активної розминки і розтяжки.

Випади
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.

Джерело>>

Пункт другий – Сніданок

Вчорашнє спонтанне рішення відобразилось вранці. Довелось швидко щось вранці придумувати, що можна назвати повноцінним сніданком. Краще всього підійшла: вівсянка…

Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровое питание

Пункт третій – Прочитати книгу
Вибрана книга має доволі багато позитивних відгуків. І як очікую дозволить отримати відповіді на запитання.

Перші висновки, які можна зробити:

  • медичних дослідженнях велику роль грає статистика, на 100% нічого не можна стверджувати (кожен організм і його оточення особливі)
  • погляди на правильний підхід до харчування, змінювались з часом
  • харчування впливає на нас більше, ніж ми думаємо, а також на розвиток хвороб
  • вживання тваринних білків сприяє розвитку раку, а вживання рослинних білків, навпаки сповільнює

 

Опис цілі>>

Популярні публікації:

Бег в мороз
Сторінка О-Підготовки
10 базових вправ. Силова підготовка

Звичка. День перший: 2 комментария

  1. Сабина Мамедова 03.02.2014 at 07:23

    Гарний початок 🙂
    З їжею думаю буде важче: продумати раціон – щоб було смачно, корисно і кожен раз різне.

Добавить комментарий

Имя *
E-mail *
Сайт