Звичка. День чотирнадцятий

Кожен день стає все більш складнішим.
Початковий етап пройдено.
Скоро наступить момент кульмінації.
І перший із таких моментів, правильно все виконувати від 10 до 20 дня…

Пункт перший – зарядка

Вправа: Боковий пресс

Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.

 

М`язи, які при цьому працюють

Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.

 

Пункт другий – Сніданок

Вранці голодав :))).  Багато планів на день і багато чого потрібно було зробити.

Пункт третій – Прочитати книгу

  • Преимуществ здорового образа жизни великое множество. Я хочу, чтобы вы знали, что можете:
    • жить дольше;
    • выглядеть и чувствовать себя моложе;
    • быть более энергичными;
    • сбросить лишний вес;
    • снизить уровень холестерина в крови;
    • предотвращать и даже лечить сердечно-сосудистые заболевания;
    • снизить риск возникновения рака предстательной и молочной желез и других онкологических заболеваний;
    • сохранить зрение в пожилом возрасте;
    • предотвращать и лечить сахарный диабет;
    • во многих случаях избежать хирургического вмешательства;
    • значительно снизить потребность в приеме лекарств;
    • сохранить здоровые кости;
    • избежать импотенции;
    • избежать инсульта;
    • предотвратить образование камней в почках;
    • предотвратить возникновение сахарного диабета первого типа у вашего ребенка;
    • облегчить запоры;
    • снизить артериальное давление;
    • избежать болезни Альцгеймера;
    • избавиться от артрита;
    • и многое другое.
    Это лишь некоторые преимущества, и всеми вы сможете воспользоваться. Как же этого добиться? Изменить свое питание. Я не знаю более простого и почти не требующего усилий способа достичь таких положительных результатов.

Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл “Китайское исследование Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья”

Опис цілі>>
День першийДень другийДень третійДень четвертийДень п`ятийДень шостийДень сьомийДень восьмийДень дев`ятийДень десятийДень одинадцятийДень дванадцятий, День тринадцятий

Популярні публікації:
O-Maps(карти)Бег в мороз, Силова підготовка спортсменів
10 базових вправ. Силова підготовка, Полноценная силовая тренировка за 7 минут

Добавить комментарий

Имя *
E-mail *
Сайт