Звичка. День п`ятнадцятий

Питание  представляет  собой  совокупное  воздействие  бесчисленного количества  веществ,  содержащихся  в  пище.  Целое  больше,  чем  сумма составных частей.

Розпочалися вихідні. Субота.

Пункт перший – зарядка

Вправа: Plank 
Простий варіант

Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.


Варіант пропріоцептивного виконання (з координацією)

Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.

М’язи, які працюють

Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.

 

Пункт другий – Сніданок

І знову напружений графік вранці. Он-лайн конференція, підготовка до тренувань і саме тренування.

Сніданку майже не було. Два дня на дієті )))

Пункт третій – Прочитати книгу


Принципы правильного питания:

 

  • Питание  представляет  собой  совокупное  воздействие  бесчисленного количества  веществ,  содержащихся  в  пище.  Целое  больше,  чем  сумма составных частей.
  • Витаминные добавки не панацея для здоровья.
  • Почти все питательные вещества лучше представлены в растительной, нежели в животной пище.
  • Гены  сами  по  себе  не  вызывают  болезней.  Они  начинают функционировать  лишь  после  активизации,  или  экспрессии,  и  питание играет  ключевую  роль  в  определении  того,  какие  гены  проявятся  – «хорошие» или «плохие».
  • При  помощи  питания  можно  в  значительной  мере  контролировать неблагоприятное воздействие вредных химических веществ.

Цитаты из книги: Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл “Китайское исследование Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья”

Опис цілі>>
День першийДень другийДень третійДень четвертийДень п`ятийДень шостийДень сьомийДень восьмийДень дев`ятийДень десятийДень одинадцятийДень дванадцятийДень тринадцятий, День чотирнадцятий

Популярні публікації:
O-Maps(карти)Бег в мороз, Сторінка О-Підготовки, Силова підготовка спортсменів,
10 базових вправ. Силова підготовка, Полноценная силовая тренировка за 7 минут

Добавить комментарий

Имя *
E-mail *
Сайт