Звичка. День сімнадцятий

Пункт перший – зарядка

Вправа: Віджимання
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.
 

Пункт другий – Сніданок

Чи не вперше: повноцінний, попередньо запланований сніданок. Без вівсянки. Але доволі здорово.

Йогурт плюс фрукти – дуже смачно!!!

Пункт третій – Прочитати книгу

  • Личная  предвзятость  может  быть гораздо сильнее, чем вы можете себе представить.
  • Оказывается, что в обеде с низким содержанием жиров белков более чем в два раза больше, чем в обеде с высоким содержанием жиров, и почти все они поступают из животных продуктов. Кроме того, в обеде с низким содержанием жиров почти вдвое больше холестерина
  • Огромное  количество  научных  доказательств  свидетельствует  о  том,  что  питание с высоким содержанием животных белков может навредить здоровью, так же как и питание с высоким содержанием холестерина. В обеде с низким содержанием жиров гораздо  больше этих вредных для здоровья элементов питания.

Цитаты из книги: Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл “Китайское исследование Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья”


Опис цілі>>
День першийДень другийДень третійДень четвертийДень п`ятийДень шостийДень сьомийДень восьмийДень дев`ятийДень десятийДень одинадцятийДень дванадцятийДень тринадцятийДень чотирнадцятийДень п`ятнадцятий, День шістнадцятий

Популярні публікації:

Добавить комментарий

Имя *
E-mail *
Сайт