Звичка. День двадцять перший

Відкрився рахунок третьому десятку днів.
Події розвиваються доволі стрімко, як і в Україні, так і в створенні позитивного навику. Сьогодні варто зробити останній ривок вихідного дня і трохи розслабитись у вихідні дні.


Пункт перший – зарядка

Цього разу прості вправи. Вправи на розтяжку. 

Вправа: Випади
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Спортивное ориентирование. Силовые упражнения.
Пункт другий – Сніданок
Йогурт і фрукти. По трохи від однієї крайності перейшов до іншої.
Пункт третій – Прочитати книгу
  • «Единственные люди, которым нравятся перемены, – новорожденные младенцы, и это естественно, такова человеческая природа. Куда бы вы ни отправились, вы обнаружите, что 99 % населения там питается неправильно. Статистика против вас, и для 99 % очень трудно посмотреть на тех, кто входит в 1 %, и признать: ”Ну да, они правы, а мы все ошибаемся»
  • «Ученый сидит за завтраком, и в одной руке у него газета, где сказано, что холестерин губительно действует на артерии, а в другой – вилка, на которую наколоты яйца и бекон, и он говорит: “Здесь что-то непонятно. Я в замешательстве”. В этом-то и заключается противоречие. Только и всего».
Цитаты из книги: Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл “Китайское исследование Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья”
Популярні публікації:
Бег в мороз,  Сторінка О-Підготовки, Силова підготовка спортсменів
 10 базових вправ. Силова підготовка, Полноценная силовая тренировка за 7 минут

Добавить комментарий

Имя *
E-mail *
Сайт