Звичка. День третій

Другий день. Це швидше початок шляху чим кінець. Поки що нічого складного.
Основні випробування – ще попереду.

Пункт перший – зарядка
Понеділок. Після вихідних менше бажання більше поспати.

Вправа: випади з поворотом
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.

Джерело>>
Доволі не стандартний варіант випадів. Щось нове

Пункт другий – Сніданок

Вівсянка. Вівсянушка.
Справжня їжа, справжніх спортсменів.
Все для “коней”.

Спробував з абрикосовим вареням…По трохи вона починає мені подобатись.

Пункт третій – Прочитати книгу

Вибрана книга має доволі багато позитивних відгуків. І як очікую дозволить отримати відповіді на запитання.

 

  • присутствие в пище жиров служит индикатором животных белков в питании (чем больше жиров, тем больше животных белков)
  • уровень холестерина – биомаркер сердечно-сосудистых заболеваний
  • уровень гемоглобина возрастал при увеличении пищевой клетчатки.
  • Оптимальное состояние здоровья достигается не за счет отдельных питательных веществ, а за счет пищи в целом, содержащей эти вещества: растительной пищи. Вывод самый простой: ешьте как можно больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, и вы, скорее всего, получите все положительные эффекты.
  • Если вы хотите получить витамин С или бета-каротин, не ищите баночку с пилюлями – ищите фрукты или зеленые листовые овощи.

Популярні публікації:
Бег в мороз Сторінка О-Підготовки, Силова підготовка спортсменів 10 базових вправ. Силова підготовка, Полноценная силовая тренировка за 7 минут

Добавить комментарий

Имя *
E-mail *
Сайт