Звичка. День сьомий

Сладости, выпечка и паста – не помогут вам в снижении веса
Мы можем контролировать причину. И она находится на кончике вилки.
 

Пункт перший – зарядка
Спробував новий тип віджимань. Комбінація двох вправ. Вправи на силу і на гнучкість.

 

Вправа: Віджимання Reptilies
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.
Відео-інструкція

Пункт другий – Сніданок

І знову вівсянка. Просто без коментарів. Вже майже звичайна ранкова страва.

Пункт третій – Прочитати книгу

Декілька висновків з книги:

  • Решение проблем избыточного веса – это питание цельными расстительными продуктами в сочетании с умереной физической нагрузкой. Это изменение образа жизни на длительный срок, а не новомодная идея, которая предлагает быстрое решение
  • Сладости, выпечка и паста – не помогут вам в снижении веса
  • Если вы набирали вес медленно, на протяжении нескольких месяцев или лет, то почему вы ожидаете, что сможете сбросить его за несколько недель без ущерба для здоровья?
  • Начинать тренировки, а потом прекращать их не слишком хорошая идея. Лучше сделать их частью образа жизни, чтобы приобрести лучшую форму и поддерживать ее, а не просто сжигать калории.
  • Мы можем контролировать причину. И она находится на кончике вилки.

 


Опис цілі>>
День перший
День другий
День третій
День четвертий
День п`ятий
День шостий

Популярні публікації:
Бег в мороз Сторінка О-Підготовки, Силова підготовка спортсменів 10 базових вправ. Силова підготовка, Полноценная силовая тренировка за 7 минут

 

Добавить комментарий

Имя *
E-mail *
Сайт