Вычисление тренировочной ЧСС по методу Карвонена

Метод Карвонена является сегодня одним из наиболее распространенных методов вычисления уровней тренировочной ЧСС. Он основан на реальных данных, полученных из множества МПК-тестов, которые проводились с бегунами и лыжниками-гонщиками. На основе этих данных была создана формула, позволяющая относительно точно высчитывать уровни ЧСС. В рабочем листе показан принцип вычисления пяти уровней ЧСС по методу Карвонена.   Шаг … Читать далее Вычисление тренировочной ЧСС по методу Карвонена