Спринт тренировка в парке Дружбы

Мартовская спринт тренировка в парке Дружбы.

Пробежал, вспомнил, что такое ориентирование, как его стоит бежать. На что стоит обращать внимание.

Пробежал почти месяц назад. Тогда это был мой тренировочный старт перед соревнованиями в Ужгороде.

И да, это совсем не Ужгород, и местность, и параметры дистанции совсем не те.

контрольная карта дистанции спринта в парке Дружбы, 3,3 км — 27 КП

спринт тренировка парк дружбы

На самой контрольной карте добавил немного белых полос.

Зачем?

Чтобы акцентировать внимание на важных объектах для ориентирования. Чтоб держать внимание только на главном. И даже на такой легкой дистанции как спринт, постоянно держать себя в тонусе и экономить каждую секунду.

спринт тренировка с путями движения

спринт тренировка ориентирование

Несколько слов о дистанции:

Говорить скорее нечего. Мой результат: 16 минут 44 секунды или 5,2 мин/км.

Хорошая спринтерская тренировка. При том не как основная, а как больше дополнительная: пробежать, расслабиться, по ориентироватся и при этом сэкономить силы.

Похожие публикации:

Кубок Онищука 2016. Спринт

Кубок Онищука 2014. Спринт

Добавить комментарий

Имя *
E-mail *
Сайт