Лев или газель

Если солнце встало, лучше бежать

Стоит ли делать утрение пробежки?

Возможно цитата ниже самый лучший всего сможет ответить на вопрос:

«Каждое утро в Африке просыпается газель. Она знает, что ей придется бежать быстрее самого быстрого льва, или она умрет. Каждое утро просыпается и лев. Он знает: ему нужно догнать самую медленную газель, или он умрет с голоду. Неважно, газель вы или лев, если солнце встало, лучше бежать»

Автор неизвестен.

беговая подготовка марафон

Программа подготовки к марафону Абеля Антона

Абель Антон родился 24 октября 1962 года в провинции Сорна в Иберийских горах на северо-востоке Испании. Город Сорна, где живет Антон и находится тренировочный центр бегунов, расположен на высоте 1500 м над уровнем моря.

Занятия спортом Абель Антон начинал с волейбола и только в 20 лет стал специализироваться в беге на 5000 м. Этим объясняется достаточно «солидный» возраст, в котором он становился чемпионом мира — в 35 и 37 лет.

Читать далее «Программа подготовки к марафону Абеля Антона»

Хайли Гебреселаси

Хайли Гебреселассие. Спорт на всю жизнь

Сколько раз я слышал разговоры о том, что тот или иной имярек уже стар, уже ветеран, уже не тот. Что не надо «позориться» и надо «вовремя уходить», что после 27/30/33 и т.д. бежать быстро нельзя, особенно, если бегун был на самой вершине спорта. А сколько исследований, доказывающих, что успешная спортивная карьера может длиться не более 5-7 лет? Масса!

Но спорт тем и хорош, что великие спортсмены опровергают все наши представления о возможностях человека. В том числе и о возрастных и временных ограничениях в активных занятиях спортом. Читать далее «Хайли Гебреселассие. Спорт на всю жизнь»

Новогодние привычки. Что было сделано за месяц?

Прошел месяц преследования трех идей: ходить (быть физически активным), читать книги(развивать свой ум), искать цитаты (искать мудрость других людей).

Что было сделано за месяц:

Пункт первый: ходить

Пройдено шагом и бегом: 480 739 шагов, в среднем 15 507,7 шагов в день

Или 439,3 км, за месяц смог бы дойти с Луцка до Кракова или с Александровки до Хмельницкого.

И спалено уйму калорий. Читать далее «Новогодние привычки. Что было сделано за месяц?»

Новогодние привычки. День 30-31

Январь уже позади.

В последние дни января большинство действий шли по накатаной схеме.

Пройти 10 000 или больше шагов. Прочитать 50 страниц книги. Найти цитату на день. И эти действия были выполнены. Читать далее «Новогодние привычки. День 30-31»

Новогодние привычки. День 29

Осталось выдержать последние дни. И описать, что все таки у меня получилось за 30 дней.

Пункт первый — 10 000 шагов

Выполнено более чем на 180%

Читать далее «Новогодние привычки. День 29»

Новогодние привычки. День 25

Ещё 5 дней.

И закончится мой первый месяц 2017 года.

Также можно подвести небольшой итог, по проделаной работе. Но все это через 5 дней. А пока что, смотрим что было сделано за день.

Пункт первый — 10 000 шагов

Читать далее «Новогодние привычки. День 25»