Нічний Кубок Лева

В суботу, 23 січня, стартував на перших змаганнях в цьому році — Нічний Кубок Лева.
Перший старт, після тривалого відпочинку. Було важко, але також було цікаво і весело.
Змагання проходили в форматі: кваліфікація спринту (нічна дистанція в заданому напрямку) та фінал спринту (нічна дистанція по вибору з масового старту).
карта кваліфікації спринту 2,5 км — 11 КП із шляхами руху (Стрийський парк)
нічний спринт Стрийський парк орієнтування
Декілька слів:
На перший контрольний пункт стартував дуже швидко. На середині дистанції почав відчуватись мій швидкий старт, почав робити помилки і пригальмовувати. Поки що, немає ні впевненості на дистанції, ні швидкості.
карта фіналу спринта 3,1 км 21 КП із шляхами руху (Стрийський парк)
нічний спринт Стрийський парк орієнтування
Декілька слів по дистанції:
Почав добре.
Але все таки перерва в тренуваннях дає своє.
Зробив декілька помилок в середині дистанції. Також помилився варіантом, побіг 35-36-100 КП, а краще було 35-31-36-100. Тоді б вийшло на одну гірку менше.
Також варто відмітити, що змагання в загальному були добре організовані.

Ночной спринт в Центральном Парке

Решили пробежать тренировку в Центральном Парке города.
Но так, как впереди старт по ночному ориентированию, решили что это будет дистанция спринта.
Так как, парк, значит должно быть освещение.
Попробовали пробежать без фонариков.

дистанция ночного спринта 2,8 км — 12 КП
спринт ориентирование в парке

карта спринта с путями движения
спринт ориентирование в парке
Пробежал тренировку за 14 мин 50 сек.
По треку есть несколько спорных моментов, поскольку с 1 на 2 КП и с 7 на 8 КП пересек оливковый. На дорожках снег и клумбы также им засыпаны.Похожие публикации:
Тренировки по ночному ориентированию
Headcam видео спринт в Парке Дружбы
Рождественский спринт

Дистанция 3,6 км. Ночное ориентирование

Вторая тренировка сезона.
Понемногу начинаю разбегаться и больше времени приделять технической подготовке.
Спланировал дистанцию по интересней теперь, но по короче.

ночное ориентирование дистанция

А вот и дистанция с картой и путями движения.
ночное ориентирование в Лесопарке, дистанция 3,5 км — 16 контрольных пунктов
ночное ориентирование карта

Итоговое время: 19 минут 14 секунд.


Хорошое время для дистанции из 17 минут.
Стоит заметить, что пропущеные технические тренировки дали о себе знать.
Сложно сказать, что делаю много ошибок.
Но сами действия и реакция на них, стали немного медленей. В тренировка это почти не проявляеться. Но нужно ещё потренироваться, чтобы чувствовать себя увереней.

Похожие публикации:
Первая ночная тренировка сезона
Тренировки по ночному ориентированию

Ночное ориентирование. Старт

Первая тренировка по ночному ориентированию в этом сезоне.
Первый старт с фонариком, компасом и картой.
Дистанция и местность довольно простая.

Старый, добрый Лесопарк 🙂

ночное ориентирование в Лесопарке, дист 4,7 км — 17 КП 
дистанция ночного ориентирования
Отсечки времени по контрольным пунктам
Отрезок Время Расстояние
1 1:54.3 0.34
2 1:35.2 0.26
3 1:05.5 0.19
4 2:24.5 0.49
5 1:01.4 0.18
6 0:56.3 0.16
7 2:12.8 0.36
8 1:57.6 0.34
9 2:45.2 0.54
10 1:45.7 0.37
11 1:43.8 0.35
12 0:33.6 0.10
13 0:17.6 0.05
14 1:13.3 0.24
15 1:07.8 0.21
16 1:11.6 0.23
17 1:29.9 0.32
18 0:31.4 0.12
Общее 25:47.4 4.85
В общем, для первой дистанции получилось довольно неплохо.
Есть небольшая дрожь. Ориентирование с компасом на местности и чтение карты удается хорошо. Но для более сложных типов местности нужно ещё много тренироваться.
Похожие публикации:

ТиоМила 2015. Шведская эстафета ориентирования

9-10 мая в Skepptuna, Uppland Швеция прошла наибольшая шведская эстафета ТиоМила.
Впервые за длительное время, победу в основном старте одержал шведский клуб IFK Göteborg
Эстафета включает в себя 10 этапов, старт в 21:30 и приблизительный финиш в 7:30.
Короткие результаты ТиоМилы 2015
 

1. IFK Göteborg 1 (Швеция) — 10:13:50
2. Halden SK 1 (Норвегия) — 10:13:53
3. Kalevan Rasti 1 (Финляндия) — 10:14:02

4.IFK Lidingö SOK 1 (Швеция) — 10:15:54
5. Södertälje-Nykvarn OF 1 (Швеция) — 10:16:25
6. IL Tyrving 1 (Норвегия) — 10:17:08
7. Turun Metsänkävijät 1 (Финляндия) — 10:24:38
8. Frol IL 1 (Норвегия) — 10:24:42
9. Malungs OK Skogsmårdarna 1 (Швеция) — 10:25:25
10. Stora Tuna OK 1 (Швеция) — 10:25:28

Полные результаты здесь>>>

контрольная карта ТиоМилы со всеми пунктами
Тиомила ориентирование контрольная карта
Карты этапов ТиоМилы
1 этап — 13 км
Тиомила ориентирование карта
2 этап — 10,5 км
Тиомила ориентирование карта
3 этап — 16,5 км
Тиомила ориентирование карта
4 этап — 8,5 км
Тиомила ориентирование карта
 
5 этап — 11 км
Тиомила ориентирование карта
 
6 этап — 7,5 км
Тиомила ориентирование карта
 
7 этап — 10,5 км
Тиомила ориентирование карта
 
8 этап — 12,5 км
Тиомила ориентирование карта
 
9 этап — 8,5 км
Тиомила ориентирование карта
 
10 этап — 17,5 км
Тиомила ориентирование карта
Страница соревнований >>>
 
Предыдущие эстафеты:

Полу ночное ориентирование

Утром планировал бежать ночное ориентирование. Но так как часы перевели на час назад, в обычное мое время тренировки — оказалось достаточно светло.
И пришлось бежать дневное, которое под конец превратилось в сумрачно-ночное ориентирование

контрольная дистанция без карты
полу ночное ориентирование

На самом деле бежал не просто по пунктам, но и по карте. Предыдущий раз бежал по дистанции ночного, которая была более закрученая.
Ниже контрольная карта с дистанцией ночного ориентирования
контрольная дистанция ориентирования с картой, 6,6 км — 27 КП
полу ночное ориентирование
карта с путями движения по дистанции
ориентирование в лесопарке
Довольно простая дистанция. Немного рельефа.
Часть дистанция бежал очень легко, часть бежал быстрей.
С 19 КП уже стало быстро темнеть, поэтому снизил скорость.
Показал результат: 38 минут 22 секунды.
Рельно можно было бежать на 5-7 мин быстрее.

Спринт. Парк Дружбы

В город вернулась зима.А также дождь.
А также все должно было закончится после окончания дистанции.

погода за 10 мин до старта
ночное ориентирование спринт

Планировал довольно короткую дистанцию — всего лишь 3 км.
Довольно простая дистанция, по сравнению с предыдущим стартом в Лесопарке.
Ещё одна дистанция ночного ориентирования
контрольная карта ночного ориентирования
ночное ориентирование спринт
вариант прохождения дистанции ночного ориентирования
ночное ориентирование спринт
 
О дистанции:
 
Бежать ночное было довольно сложно. Дождь осложнял видимость.
Настроение и настрой на дистанцию — не 100%
По треку видно, что немного кривые пути движения.
Одна большая ошибка на 16 КП, свернул раньше. Но быстро нашел свою ошибку.
Результат: 16 мин 53 сек
Страницы: Ночное ориентирование, Теоритическая подготовка, Результаты соревнований

Ночная дистанция. Ориентирование

Решил пробежать спринтерскую  дистанцию по ночному ориентированию.
Подготовил основу для дистанции — карту 1:5000
И спланировал…
Получилось немного больше, чем спринт.

ночное ориентирование спринт
 А вот как дистанция выглядит на карте

 

пути движения на дистанции по ночному ориентированию
тренировка по ночному ориентированию
О дистанции:
1 КП — в начале побежал левее, но потом точно вышел
2 КП — прямо выбежал
3 КП — точный выход
4 КП — по направлению
5 КП — по направлению
6 КП — короткий перегон
7 КП — длинный перегон, и ошибка при набегании на сам контрольный пункт. Но быстро нашелся и вернулся на дистанцию
8 КП — короткий перегон
9 КП — пробежал с упреждением
10 КП — прошел по направлению
11 КП — ориентирование по направлению, и по дорогам
12 КП — вышел по направлению
13 КП — короткий перегон
14 КП — ориентировался на поляну
15 КП — короткий перегон
16 КП — выход на точку, по направлению
17 КП — заход паралельно дороги
18 КП — прямо
19 КП — прямо
20 КП — ещё один короткий перегон
21 КП — увидел дорогу и повернул
22 КП — выход по направлению
23 КП — по направлению
24 КП — прямо
25 КП — последний контрольный пункт
Финиш
Результат 19 мин 00 сек.
В общем пытался бежать быстро и старался без ошибок.
ориентирование

Длинный спринт

Одна из первых тренировок по карте, которую бежал в светлое время, в феврале.
Большинство приходится бежать с фонариком, и это дистанции по ночному ориентированию. Бежать днем после ночного, намного легче: все объекты хорошо видно, легче воспринимается расстояние и направление.

контрольная карта тренировки по спринту: 4,6 км — 41 КП
Парк Дружбы спринт ориентирование
 Спринт длинный получился.
Длинна дистанции ориентирования — 4,6 км и целых 41 пункт. В среднем 10 пунктов на 1 км дистанции ориентирования.

карта спринта с путями движения

Парк Дружбы спринт ориентирование
О дистанции:
Пунктов много.
Много накручено. Поэтому разбирать каждый пункт по отдельности не буду. Пробежал хорошо, без особенных ошибок. Допустил только несколько осечок на пунктах: с 5 на 6 контрольный пункт, с 17 на 18 контрольный пункт.
Похожие тренировки:

Ночное ориентирование. 6,0 км

Дистанция по ночному ориентированию 6 км — 21 КП.
В лесу ещё лежал небольшой снег.

контрольная карта тренировки по ночному ориентированию
тренировка ночное ориентирование
Дистанция получилась немного сложная в начале. И более размереная во второй половине.

 

путь движения на ночном ориентировании
тренировка ночное ориентирование
О дистанции:
1-9 КП — первая часть дистанции, закрученая и на рельефе. Пробежал ровно и чисто.
10 КП — длинный перегон, бежал по направленю плюс почитывал объекты на местности.
11-14 КП — вторая рельефная часть дистанции, вокруг лощины.
15 КП — выход из рельефа, бежал по направлению с упреждением.
16 КП — направление
17 КП — направление
18-21 КП — короткие перегоны, с почитыванием объектов на местности.
Результат тренировки: 34 минуты 41 секунда