Снігохід 2017

Снігохід 2017

Це було важко. Це було круто. Це було особливо.
А почалось все з того, що мій друг запропонував прийняти участь в зимових змаганнях з мандрівницва (8 годинна зимова гонка на місцевості з технічними етапи)
«Ми там наведемо гороху» — сказав мій напарник.
Це було за 3 тижні до змагань.

Читать далее «Снігохід 2017»

беговая подготовка марафон

Программа подготовки к марафону Абеля Антона

Абель Антон родился 24 октября 1962 года в провинции Сорна в Иберийских горах на северо-востоке Испании. Город Сорна, где живет Антон и находится тренировочный центр бегунов, расположен на высоте 1500 м над уровнем моря.

Занятия спортом Абель Антон начинал с волейбола и только в 20 лет стал специализироваться в беге на 5000 м. Этим объясняется достаточно «солидный» возраст, в котором он становился чемпионом мира — в 35 и 37 лет.

Читать далее «Программа подготовки к марафону Абеля Антона»

Хайли Гебреселаси

Хайли Гебреселассие. Спорт на всю жизнь

Сколько раз я слышал разговоры о том, что тот или иной имярек уже стар, уже ветеран, уже не тот. Что не надо «позориться» и надо «вовремя уходить», что после 27/30/33 и т.д. бежать быстро нельзя, особенно, если бегун был на самой вершине спорта. А сколько исследований, доказывающих, что успешная спортивная карьера может длиться не более 5-7 лет? Масса!

Но спорт тем и хорош, что великие спортсмены опровергают все наши представления о возможностях человека. В том числе и о возрастных и временных ограничениях в активных занятиях спортом. Читать далее «Хайли Гебреселассие. Спорт на всю жизнь»

Волчье Горло 2015

3-ий трейл «Волчье Горло» свершился!
волчье горло 2015

17 мая в с.Зазимье недалеко от Киева прошел уже 3-ий трейл «Волчье Горло» под девизом «Адренали по горло!»

Организаторы соревнований сделали интересную и не простою дистанцию: нужно было несколько раз преодолеть водную преграду, которая местамы была по пояс, пробежать через песчаный участок и побороть встречный ветер на поле (хотя скорей всего ветер был бонусом от погоды)).

Короткие результаты забегов:

Забег на 10 км

1. Марчук Александр — 29:01
2. Красовский Руслан — 29:08
3. Якимчук Олег — 29:16

фото с награждения
волчье горло 2015

4. Куприец Антон — 29:58
13. Бабкин Кирил — 34:28

Полные результаты забега >>>

Забег на 5 км

1. Иващенко Сергей — 14:58
2. Бурденюк Руслан — 15:39
3. Носов Виталий — 15:43

Полные результаты забега >>>

Командные результаты:

1 место — СК Олимп
волчье горло 2015

1. СК Олимп
2. KMRC -1
3. KMRC -2

Несколько фото по дистанции
волчье горло 2015

 

волчье горло 2015

 

волчье горло 2015

 

волчье горло 2015
Больше фото с соревнований:
Сайт соревнований >>>
Предыдущие старты:

Легкий вечерний кросс

Легкая тренировка.
Никаких ускорений, дистанций, соревнований.
Медленый бег в вечернем парке, в свое удовольствие.

лайф спорт - легкий кросс

На таких тренировках часто задумываешся над разними вопросами:
зачем я бегаю, тренируюсь;
— над разными проблемами;
— над жизнью в общем.

И что интересно, что в 90% процентов случаев ответ приходит к тебе. И очень часто — это самый лучший вариант.

Можно говорить, что легкий бег — это тренировочная халява. Но большинство тренировок проходят в темпе легкого бега, около 60 % — значит большинство времени мы халявим.

Легкий бег — это часть подготовки, это время, когда мы набираемся сил и подготавливаемся к тяжелым тренировкам.

Беговая мотивация. Видео

Иногда совсем не хочется бегать.
Иногда совсем ничего не хочется делать.
И тогда на помощь приходит знание себя, умение мотивировать себя… просто видео… песня… пара фраз..которая поможет вернуть тебя на верній путь.

Трейл Карпатия 2015

30 мая — 1 июня 2015 года пройдет 3-ех дневный горный беговой ультрамарафон «Трейл Карпатия 2015».
Общая протяженость ультрамарафона, около 160 км.
Суммарный набор высот около 9900м.
Дополнительно — три незабываемых дня в Карпатах.

Ультрамарафон включает в себя 3 этапа:

30 мая Первый этап: «Свидовец»

Свидовецкий хребет

Длина: 50 км,
Набор высот 2600 м
старт: с. Квасы
финиш: с. Усть-Черна

Схема трассы, 1-й этап

31 мая Второй этап: «Красна-Стримба-Пишконя»

полонина Красна, г. Стримба, хребет Пишконя
 

Длина: 55 км,
Набор высот 4300 м
старт: с. Усть-Черна
финиш: Синевирский перевал
Схема трассы, 2-й этап

1 июня Третий этап: «Боржава»

Боржавский хребет

Длина: 53 км,
Набор высот 3000 м
старт: Синевирский перевал
финиш: пгт Воловец
Схема трассы, 3-й этап

Участник на свое усмотрение может принять участие, как во всех трех этапах марафона, так и в отдельных этапах.
Положение о соревновании >>>
Страница регистрации >>>
Страница соревнований >>>

Результаты трейла Карпатия 2015

Похожие публикации:
Salomon Cup 2013 (2-ой этап) 100км в Карпатах
Salomon Cup 2013 (3-ий єтап) 80 км в Житомире

Правильная техника бега в гору

Бег в гору важная составляющая подготовки спортсмена в ориентировании.
Без бега в гору не возможно показать более-менее приличный результат на большинстве дистанций и типах местности.
Ведь ооочень редко бывает, что нет набора на дистанции.
Страница Подготовки, Архив результатов

Run with us

Бігова мотивація від Strava 
Біг веде на повсюди — через міські вулиці, по брудним трасам, по сусіднім колам і до місць де ми ніколи не були. Ми бігаємо короткі і довгі відстані. Ми робимо прискорення і повтори в гору. Біг дозволяє відчувати нам життя. Збільшувати наші можливості.

Волчье Горло 2015. Инфо

17 мая в с. Зазимье пройдет уже 3-ий трейл «Волчье горло 2015» Кубок Евгения Фролова
Старт — финишный городок расположен перед рестораном «Рыбалка».

Регистрация уже открыта.
Программа соревнований

10.00 – начало выдачи стартовых пакетов (ресторан «Рыбалка»);
11.30 – завершение выдачи стартовых пакетов;
11.20 – старт детских категорий;
11.50 – награждение победителей и призёров детских категорий;
12.00 – старт трейла (взрослые спортсмены);
13.30 – закрытие трассы;
13.30 – награждение победителей и призёров трейла;
13.50 – розыгрыш призов по стартовым номерам;
13.00 – 14.30 – гартаначка (ресторана «Рыбалка»).

В программе забеги на:
300, 600, 900м — детские группы
5, 10км — взрослые группы
Главный девиз соревнований: «Адреналин по горло«
Страница регистрации >>>
Сайт соревнований >>>
Предыдущие старты:

1-ой Трейл Волчье Горло 2013, 2-ой Трейл Волчье Горло 2014