Лев или газель

Если солнце встало, лучше бежать

Стоит ли делать утрение пробежки?

Возможно цитата ниже самый лучший всего сможет ответить на вопрос:

«Каждое утро в Африке просыпается газель. Она знает, что ей придется бежать быстрее самого быстрого льва, или она умрет. Каждое утро просыпается и лев. Он знает: ему нужно догнать самую медленную газель, или он умрет с голоду. Неважно, газель вы или лев, если солнце встало, лучше бежать»

Автор неизвестен.

беговая подготовка марафон

Программа подготовки к марафону Абеля Антона

Абель Антон родился 24 октября 1962 года в провинции Сорна в Иберийских горах на северо-востоке Испании. Город Сорна, где живет Антон и находится тренировочный центр бегунов, расположен на высоте 1500 м над уровнем моря.

Занятия спортом Абель Антон начинал с волейбола и только в 20 лет стал специализироваться в беге на 5000 м. Этим объясняется достаточно «солидный» возраст, в котором он становился чемпионом мира — в 35 и 37 лет.

Читать далее «Программа подготовки к марафону Абеля Антона»

Планки и пределы

Интересная цитата.
Автор, к сожалению, не известный

    Все планки и пределы в нашей голове, не позволяйте никому, ни себе, ни другим, заставлять вас думать, что существует граница, дальше которой движение невозможно.

 

ориентирование винница
Похожие публикации:

Забег быков (Tjur Ruset 2015)

Tjur Ruset — один из шведских стартов бега по местности с препятствиями.
Соревнования проходят в первые выходные октября и собирают огромное количество учасников. В 2015 году больше 10 000 учасников за два дня соревнований.

Видео с соревнований 3 октября
Видео с соревнований 4 октября

TjurRuset Söndag 2015 from Micke sjöblom on Vimeo.

Страница соревнований
Посмотреть результаты других стартов (ориентирование, кросс)

Волчье Горло 2015

3-ий трейл «Волчье Горло» свершился!
волчье горло 2015

17 мая в с.Зазимье недалеко от Киева прошел уже 3-ий трейл «Волчье Горло» под девизом «Адренали по горло!»

Организаторы соревнований сделали интересную и не простою дистанцию: нужно было несколько раз преодолеть водную преграду, которая местамы была по пояс, пробежать через песчаный участок и побороть встречный ветер на поле (хотя скорей всего ветер был бонусом от погоды)).

Короткие результаты забегов:

Забег на 10 км

1. Марчук Александр — 29:01
2. Красовский Руслан — 29:08
3. Якимчук Олег — 29:16

фото с награждения
волчье горло 2015

4. Куприец Антон — 29:58
13. Бабкин Кирил — 34:28

Полные результаты забега >>>

Забег на 5 км

1. Иващенко Сергей — 14:58
2. Бурденюк Руслан — 15:39
3. Носов Виталий — 15:43

Полные результаты забега >>>

Командные результаты:

1 место — СК Олимп
волчье горло 2015

1. СК Олимп
2. KMRC -1
3. KMRC -2

Несколько фото по дистанции
волчье горло 2015

 

волчье горло 2015

 

волчье горло 2015

 

волчье горло 2015
Больше фото с соревнований:
Сайт соревнований >>>
Предыдущие старты:

Трейл Карпатия 2015

30 мая — 1 июня 2015 года пройдет 3-ех дневный горный беговой ультрамарафон «Трейл Карпатия 2015».
Общая протяженость ультрамарафона, около 160 км.
Суммарный набор высот около 9900м.
Дополнительно — три незабываемых дня в Карпатах.

Ультрамарафон включает в себя 3 этапа:

30 мая Первый этап: «Свидовец»

Свидовецкий хребет

Длина: 50 км,
Набор высот 2600 м
старт: с. Квасы
финиш: с. Усть-Черна

Схема трассы, 1-й этап

31 мая Второй этап: «Красна-Стримба-Пишконя»

полонина Красна, г. Стримба, хребет Пишконя
 

Длина: 55 км,
Набор высот 4300 м
старт: с. Усть-Черна
финиш: Синевирский перевал
Схема трассы, 2-й этап

1 июня Третий этап: «Боржава»

Боржавский хребет

Длина: 53 км,
Набор высот 3000 м
старт: Синевирский перевал
финиш: пгт Воловец
Схема трассы, 3-й этап

Участник на свое усмотрение может принять участие, как во всех трех этапах марафона, так и в отдельных этапах.
Положение о соревновании >>>
Страница регистрации >>>
Страница соревнований >>>

Результаты трейла Карпатия 2015

Похожие публикации:
Salomon Cup 2013 (2-ой этап) 100км в Карпатах
Salomon Cup 2013 (3-ий єтап) 80 км в Житомире

Run with us

Бігова мотивація від Strava 
Біг веде на повсюди — через міські вулиці, по брудним трасам, по сусіднім колам і до місць де ми ніколи не були. Ми бігаємо короткі і довгі відстані. Ми робимо прискорення і повтори в гору. Біг дозволяє відчувати нам життя. Збільшувати наші можливості.

Пробег 1 января 2015 года

Пробежка в первый день нового года — это хорошая традиция для многих бегунов.

Побегай и ты — не дай скуке заполнить твою душу,
а дряблости — твое тело! Наполни смыслом
самый неоднозначный день в году!

Беговые и лыжные километры попадают в один список, а общий километраж бега и лыж подсчитывается раздельно.

Пункт приема километров находится здесь и начинает свою работу 1 января 2015.

Вот, что получилось в прошлом году:

Самые интересные цифры 1 января 2014 года
1837 пробежок 20037 километров.

Самые интересные цифры 1 января 2013 года
1364 бегуна пробежали 14835 километров.

Сайт акции «Побегай 1-го января» >>>

Йоль 2014. Результаты

  Беговой праздник и полумарафон удовольствия, радости и наслаждения от бега свершился.
28 декабря 2014 года в Вышгороде прошел уже 3-ий Новогодний полумарафон «Йоль».
И главный девиз беговой компании «Докажи, что ты не ноль«
Главной особеностью Йоля 2014 года было количество учасников.
Для сравнения с предыдущими стартами:
Йоль 2012 — 122 (Полумарафон) + 40 (эстафета) = 162 учасника
Йоль 2013 — 173 (Полумарафон) + 19 (эстафета) = 192 учасника
Йоль 2014 — 393 (Полумарафон) + 54 (эстафета — возможно и больше) = 447 учасников


Рост в 2,3 раза…Какие ещё соревнования могут похвалиться таким ростом? Это большая заслуга организаторов соревнований — марафонского клуба «42.195». Скорей всего на рост повлияло сотрудничество с сайтом: Athletic Events.

Но это все отступление. Поближе к результатам.

Короткие результаты общего зачета:

Место Учасник Результат Отставание
1 Сергій Расчупкін 01:12:37
2 Daniil Sapunov 01:13:01 00:00:24
3 Руслан Красовський 01:13:12 00:00:35
4 Виктор Роговой 01:14:35 00:01:58
5 Антон Купрієць 01:14:58 00:02:21
6 Олександр Марчук 01:15:32 00:02:55
7 Сергей Биленький 01:17:11 00:04:34
8 Олександр Оксенюк 01:17:12 00:04:35
9 Віктор Решетник 01:17:14 00:04:37
10 Иван Артеменко 01:18:01 00:05:24

Полные результаты 3-его Новогоднего Полумарафона Йоль 2014 >>>

 
Короткие результаты эстафет:
Место Команда Результат Отставание
1 RunLab Ukraine 01:16:15
2 Бориспіль »АВІА» 01:17:00 00:00:45
3 Na`wi 01:19:58 00:03:43
4 Kinosura 2 01:24:22 00:08:07
5 AC Panda 01:28:11 00:11:56
6 Экстрим 01:31:38 00:15:23
7 Metrotile&IKO 01:37:58 00:21:43
8 Team Rocket 01:39:03 00:22:48
9 Long Way 01:41:52 00:25:37
10 Aimbulance Team #1 01:42:13 00:25:58

Полные результаты 3-его Новогоднего Полумарафона Йоль 2014 эстафета >>>

 
Результаты командного зачета учасников Полумарафона
 
1. KMRC
2. СК «Олімп»
3. КЛБ «Явір»

Наша команда (Бабкин Кирилл, Куприец Антон, Марчук Александр) зайняла второе место. С одной стороны круто, с другой стороны печально — мы впервые за год проиграли командный зачет (((.

О дистанции:

По сравнению с 2013 годом, было прохладней: -5… — 6 градусов. Бежать также мешал встречный ветер.

Расчупкин Сергей, который выиграл, сразу же со старта убежал вперед. И всю дистанцию бежал один (респект ему)))).
Мы бежали большую часть дистанции, небольшой группой:

новогодний полумарафон Йоль-2014

Три круга бежали группой, после третьего группа распалась. С начала Антон Куприец убежал и за ним потянулся Красовский Руслан.

На четвертом круге пытался их догнать, но удалось только стабилизировать разрыв. Ждал последнего круга, чтоб сделать рывок. Но не получилось.

На пятом круге забились мышцы. И тяжело было добегать. Здесь проиграл многим. Вот что значит финиш. Хорошо стартовать мало, нужно еще и хорошо финишировать.

Моя раскладка по километрам:

новогодний полумарафон Йоль-2014

Альбом от Сергея Ковальского >>>

Предыдущие старты: Йоль 2012, Йоль 2013

50 років бігу

Як багато бігових днів у вас було?

5 днів, тиждень, 2 тижня, 1 місяць?
Рон Хілл здійснив подвиг. 50 років підряд, ні дня без бігу.
Рон почав свій подвиг в 26 років, 20 грудня 1964 року і ось 20 грудня 2014 року пройшло вже 50 років з початку.
Весь цей час Рон Хілл вів свій спортивний щоденник.
Він подолав близько 160 000 миль ( 257 495,04 кілометра ). Для прикладу радіус Землі по екватору близько 40 000 км, тобто він міг 6 раз оббігти навколо Землі.