Планки и пределы

Интересная цитата.
Автор, к сожалению, не известный

    Все планки и пределы в нашей голове, не позволяйте никому, ни себе, ни другим, заставлять вас думать, что существует граница, дальше которой движение невозможно.

 

ориентирование винница
Похожие публикации:

Огонь в глазах…

Один американский вуз пригласил милиардера, который приехал выступить перед выпускниками. Завтра они станут менеджерами компаний.
У них ещё нет опыта потери, серьезной человеческой боли. Перед ними ещё вся жизнь карьера….вертолеты, острова, мулатки….
На сцену выходит человек побелённый сединами, здоровается с ними, представляется, они и так его знают.

— Много лет назад я тоже был студентом и у меня не было ничего.
— у меня был диплом и огонь в глазах…у меня был такой огонь в глазах
и сейчас у меня есть все и огонь в глазах, я подхожу к зеркалу и смотрю, есть огонь в глазах
И вот я стою перед вами смотрю на вас, и не одной такой пары не вижу
без огня в глазах вы не сможете достичь сверх результатов… максимум средние результаты

 

Без огня в глазах мне не о чем с вами общатся….

Run with us

Бігова мотивація від Strava 
Біг веде на повсюди — через міські вулиці, по брудним трасам, по сусіднім колам і до місць де ми ніколи не були. Ми бігаємо короткі і довгі відстані. Ми робимо прискорення і повтори в гору. Біг дозволяє відчувати нам життя. Збільшувати наші можливості.

Ежедневная мотивация. Стив Джобс

Ежедневная мотивация. Стив Джобс

«Уже 33 года я смотрю в зеркало каждый день и спрашиваю себя:

Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?
И как только ответом было «Нет» на протяжении нескольких дней подряд, я понимал, что надо что-то менять»

Стив Джобс

О соревнованиях. Из книги Джека Дэниелса

    «Соревнование — это выражение вашей возможности выполнять определенную работу в определенных условиях. Неважно, соревнуетесь вы на время или с соперником, эту работу можете выполнить только вы, призвав на помощь все свои силы, всю энергию, которую вы выработали за недели, месяцы и годы тренировок, всю мотивацию, которую вы получили на предыдущих соревнованиях.
Цель всего этого — показать заданное время или занять заданное место. Лучшее, что может произойти, — это если вы превысите ожидания, которые на вас возлагались до соревнований. Худшее — если вы этим ожиданиям не сможете соответствовать. Оцените урок, который вам преподносит каждая гонка, и найдите положительную сторону этого опыта. Получив отрицательный результат, подумайте, что вы могли бы сделать, чтобы пробежать лучше. Получив положительный результат, запомните свои ощущения от него и определитесь с тем, какой вклад в успех внесли разные аспекты вашей работы. Лучше финишировать со словами «возможно, я смог бы пробежать немного быстрее, если бы мне удалось войти в правильный ритм с самого начала», чем «удивительно, насколько лучше я бы пробежал, если бы не рванул сначала и не сдох».
   Большинство ошибок в забегах делается в первые одну-две минуты. Слишком медленный бег в первые минуты не обязательно приводит к тому, что весь забег оказывается медленным. Но слишком быстрый темп в начале почти всегда становится причиной слишком медленного темпа на оставшейся части. Если пробежать первые 400 метров забега на 5000 метров на 10 секунд быстрее нужного темпа, то на всех остальных 400-метровых отрезках вы обязательно по несколько секунд потеряете. Так что вы можете заработать 10 секунд вначале, но потерять 30 секунд в конце, в результате чего у вас появятся 20 секунд отставания. С другой стороны, отставание на 5 секунд на первых 400 метрах забега на 5000 метров, скорее всего, не приведет к дополнительным потерям на остальной части дистанции. Вы потеряете 5 секунд, но на остальной части дистанции обгоните множество бегунов (а ведь намного приятнее быть обгоняющим, чем обгоняемым)»
Из книги Джека Дэниелса «От 800м до Марафона»

Предыдущие цитаты:

Беги свободно
Теоретическая подготовка
Архив карт по ориентированию

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя. 

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным

Джули Дирксен «Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным»

Путь ученика

Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Исскуство обучать. Силовые упражнения.
  • Эффективный процес обучения зависит не от материала, а от того каким именно образом этот материал подается
  • Процесс обучения подобен путешествию. Он начинается там, где ученик находиться в данный момент и заканчивается, когда он достигает успеха
  • Иметь информацию, но не знать, как и когда ее применить, — то же самое, что иметь отличную палатку, но не знать как ее поставить.
  • Если человек знает, что делать, но почему-то не предпринимает действий, значит, у него недостаточно мотивации
  • Изменения — это процесс, а не событие.  Не стоит ждать изменений сразу же после первого объяснения. Для того чтобы старые навыки ушли и выработались новые требуются время и практика.
  • Временные неудачи и раздражение — часть процесса. Эти трудности вовсе не значат, что изменения не возможны, но зачастую они неизбежны даже при успешном результате.
  • Иногда к неудаче может привести не отсутствие знаний, а то что человек не получил ясных инструкций.
  • Окружающая среда должна быть источником поддержки для слушателя. Вероятность успеха существенно снижается если люди сталкиваются с препятствиями, пытаясь применить на практике полученные знания
  • Понимание аудитории — обязательное условие успешного учебного процесса
    • Чего хотят слушатели?
    • Каков текущий уровень их навыков?
    • Чем слушатели отличаются от вас
  • Стратегии для слушателя с внутренней мотивацией:
    • говорите спасибо богам знаний
    • выделите время для того чтобы слушатели работали над своими собственными задачами
    • дайте слушателю возможность побыть преподавателем
  • Внешней мотивацией
    • постарайтесь обнаружить внутренние факторы мотивации
    • найдите болевые точки
    • избегайте пространных объяснений и рассуждений
    • используйте интересные гипотетические примеры,чтобы побудить внутренюю мотивацию
  • Уважайте своих слушателей, потому что они не это не вы.
  • Все слушатели, вне зависимости от уровня подготовки, пропускают новую информацию через фильтр личного опыта. Человек — существо, стремящееся к смыслу. Мы всегда пытаемся дать какое-то объяснение или толкование вещам, которые не понимаем.
  • Люди учатся по-разному (создавайте ситуации которые включают в себя несколько подходов)
  • Существуют разные типы интеллекта. 
  • Между ними больше сходств, чем различий
  • Можна варьировать подход к обучению в зависимости от текущего предмета.
  • Вся теория в мире не поможет вам так, как проверка программ на практике не знаю и немедленного исправление недостатков
  • Не определив направление, нельзя проложить четкий путь и повести по нему других.
    Пути организации:
    — знание
    — понимание
    — приминение
    — анализ
    — оценка
    — синтез
  • Насколько компетентными должны быть ваши слушатели, шкала Глории Джери
    — ознакомление
    — омысление
    — сознательное усилие
    — сознательное действие
    — компетентность
    — бессознательная компетентность
  • Не переставайте задавать себе вопросы ‘почему?’ И что плохого случится, если они не будут это знать? Чтобы определить настоящую цель обучения
  • Определите проблему перед тем, как искать решения.
  • Групирование помогает сфокусироваться на информации
  • Чем больше способов найти ту или иную информацию, тем проще извлечь ее из памяти
  • Чем больше обстановка, в которой вы учитесь, не совпадает с условиями в которых вы применяете знания, тем меньше ассоциативных связей для хранения информации будет создавать мозг
  • Решите, насколько продвинутым должен быть уровень знаний и навыков слушателя.
  • Мы можем выиучить всю теорию и правила на свете, но нам не удастся применить их в незнакомом эмоциональном контексте.
  • Имитация на занятии сложных условий приблизит слушателей к реальному восприятию ситуации, даже если уровень давления будет иным.
  • Мы считаем, что существуют «объективные факты», но вся ценная информация имеет значение только в рамках более широкого контекста, и часть этого контекста отведена эмоциям. Если вы не используете этот контекст в процессе обучения, то ваши слушатели, возможно, выучат все факты, но не узнают, как к ним относиться. А в таком случае они не будут знать, что с ними делать.
  • Среди возможных средств для привлечения внимания — истории, эмоциональный отклик, ощущение срочности, неожиданность и интересные загадки.
  • для того чтобы внурненние награды были эффективны, слушателю, как правило, нужно дать самостоятельность или право выбора.
  • собираясь дать слушателям какой-либо материал, сначала спросите себя, могут ли он рассказать что-то вам.
  • показывайте, не рассказывайте — важный принцип в написании художественных текстов
  • Мы можем перебывать в уверенности, будто что-то знаем, но на самом деле способны лишь узнать информацию.
  • Развитие навыков не для слабых духом. Для этого требуются время, усилия и практика как с вашей стороны, так и стороны слушателей. 
    • Для выработки навыка необходимо два условия — практика и обратная связь.
    • Цель практики в конечном счете заключается в движении до нужного уровня квалификации и бессознательной компетентности.
    • Дайте учащемуся время на то, чтобы приспособиться и привыкнуть к новой информации, прежде чем перейти на следующий уровень.
    • Есть хорошее правило: проводить практические занятия примерно с той же частотой, с которой данные навыки требуется применять.
  • Если вы хотите, чтобы человек начал что-то применять, покажите ему, что это действительно полезно и не вызовет никаких неудобств.
  • Изменения — это процесс, а не результат
  • Можно влиять на слушателей, но нельзя их контролировать
  • Приводите в пример лидеров мнений
    Чем доступнее информация, тем выше вероятность, что слушатель ею воспользуется
  • Здорово, когда можно получить удовольствие, вне зависимости от здания. Здорово, когда знаешь больше. Когда можешь делать больше. Когда помогаешь другим.

 

Йде дощ? Це не має значення.

Мотивація від Runner`s World.

Якщо можна тренуватися протягом багатьох довгих роки, то сила волі вже не проблема.

Йде дощ? Це не має значення. 
Я втомився? Це до справи не відноситься. 
Це просто те, що я повинен зробити

Emil Zatopek

Схожі публікації:
Еміль Затопек — легендарний чешський спортсмен
Успешная жизнь
Жизнь коротка. Бег и спортивное ориентирование делает её длинее.
Страница подготовки в спортивном ориентировании

Как добраться к финишу?

Мотивация от Runner`s World.Для того чтобы добраться к финишу, тебе нужно попробовать много различных путей.

Amby Burfoot

добраться к финишу

Нет одного единственно верного решения.
Нужно пробовать, пробовать и пробовать. То что получилось у одного может не получится у другого.
Учись, анализируй, пробуй, делай выводы, учись… и так далее.

Похожие публикации:

Успешная жизнь
Беги свободно
Жизнь коротка. Бег и спортивное ориентирование делает её длинее.
Страница подготовки в спортивном ориентировании