Тренування. Радіо. Тренування №13

Два тренування з радіо.
Цілий тиждень дуже жарко.
Наступний тиждень планую пробігти тести. А цього тижня виконав ряд інтервальної роботи.
Пару тренуваннь з приймачем 🙂 Все для того щоб добре пробігти Чемпіонат Європи з радіоспорту в Польщі.20 серпня, Вівторок, 25 школаінтервальний спринт, непарні швидко — парні повільно (часу відновитись майже не було 30с максимум)
Загалом 2,8км — 12:27 (10с помилки на 18КП)

Читать далее «Тренування. Радіо. Тренування №13»

Тренування №12

Доволі насичена програма.
Але після 3-ого етапу TRAIL RUNNING SALOMON CUP 2013 трохи травмований…

13 серпня
 мікрорайон 34-35 школи, 3,9 км — 20:38

дистанція на 34-35 школі

 Бігти було дуже важко. Місцями йшов пішки…

14 серпня
 Лісопарк, радіо тренування 144 МГц

17 серпня
Лісопарк, дистанція 3,09км -16:27

дистанція в Лісопарку

18 серпня
Лісопарк, дистанція з рельєфом і коридором 7,2 км — 36:47

Попередні тренування:

Тренування.Тренування №11
Тренування.Тренування №10
Тренування.Тренування.Спринт №9
Тренування.Тренування №8
Тренування.Тренування.Змагання №7
Тренування.Тренування.Змагання №6
Тренування.Тренування.Змагання №5
Тренування. Training. Тренування №4
Тренування. Тренування. Тренування №3

Тренування №1

Чемпіонат України радіоспорт, 1-4 серпня (Вінниця). Дистанції

1-4 серпня в Вінниці проходив Чемпіонат України по спортивній радіопеленгації (Охота на Лис). Змагання включали в себе 4 старти: спринт, класика 144МГц, класика 3,5 МГц, радіоорієнтування.
Результати Чемпіонату України:
1 серпня — Спринт:  особисті, спліти
2 серпня — Класика 144МГц: особисті, спліти
3 серпня — Класика 3,5 МГц: особисті, спліти
4 серпня — Радіоорієнтування: особисті, спліти

Чемпіонат України по радіопеленгації. 1-4 серпня Вінниця

1-4 серпня в м. Вінниця відбудеться Чемпіонат України із спортивної радіопеленгації.
4 дня спортсмени з України будуть змагатись у вінницьких лісах та парках.
І хай переможе сильніший!

Дистанції із шляхами Чемпіонату України…


Коротка програма змаганнь:

1
серпня 2013 року, четвер
Спринт
2
серпня
2013
року, п’ятниця


Класична
дистанція 144
МГц
3
серпня
2013 року, субота

Класична
дистанція 3,5
МГц
4
серпня 2013 року, неділя

Радіоорієнтування

Чемпіонат України з радіопеленгації. 24 червня Радіоорієнтування

21-24 червня в м.Суми пройшов черговий Чемпіонат України із спортивної радіопеленгації.
Програма стандартна 4 старта.

В силу особливостей прийняв участь лише в останньому дні змаганнь — радіоорієнтувані.
Але мені вистачило…(((

В неділю, по приїзду в Суми, зрозумів що змагання проходять складно…

Так ось.

В понеділок, 24 червня — старт.
Для мене черговий етап відборів на Чемпіонат Європи в Польщі із радіоорієнтування, в кінці вересня. Попередній старт, у Львові програв лише декілька десятків секунд першому місці, при цьому достатньо багато втратив. Тому розраховував лише на перемогу.

Завдяки цікавій «жеребьевке» стартував перший…Буду топтати…кропиву.

Глянучи на карту, а потім на місцевість, буде весело.
Карта в кращому випадку 80-х років…Просто відсканована стара карта і роздрукована, жодних правок.

По дистанції стало ще цікавіше.
Кропива, стежки були нові, старих немає.
Рельєф також +/- був схожий з місцевістю.

Але біг доволі чисто. Перших 7 КП із 10КП взяв майже ідеально. В результаті на 31КП, вигравав близько 6 хвилин (при тому що попередньо помилився на 30-40с).

А далі ще  два пункта 39, 37 плюс ще 8хв помилок…

І під кінець 3 місце.
2 хвилини програш 1 -місцю
1с програш — 2 місцю.

І близько 10 хвилин помилок сумарно. Буде з чого робити висновки.

Мої шляхи:

Результати радіоорієнтування

Спліти

Архів результатів

Попередні старти:

Чемпіонат України «Львівське полювання» 1-4 травня

Чемпіонат України по радіопеленгації. Крим 22-25 березня

Тренування.Тренування. №7

Початок червня…Початок літа…

Останній раз писав тренування, які були 2 тижні назад.
Після 2-етапу Salomon Trail 1-2 червня (100км гонки в Карпатах) був націлений на Урбанатлон 8 червня 2013 (забіг по місту).

А після трохи відпочинку )))

До Урбанатлону нічого особливого не бігав…Намагався відійти від попереднього забігу і хоч трохи повернути собі швидкості.

Тому багато відпочивав і зробив лише одну невеличке інтервальне тренування. (близько 3 км швидкого бігу).

8 червня Урбанатлон

трек Endomodo:








трек Garmin:

Далі тренування в Києві.

9 червня, Голосієво





15 червня, Довге тренування, Сабарів.
Біг без компаса. Пробіг без помилок 🙂 Намагався протестувати наскільки відновився…

16 червня, Спринт, 34-35 школа
Також без компаса.

Попередні тренування:

Тренування.Тренування.Змагання №6


Тренування.Тренування.Змагання №5

Тренування. Training. Тренування №4

Тренування. Тренування. Тренування №3

Чемпіонат України з радіопеленгації «Львівське полювання»

У Львові 1-4 травня, точніше в Брюховичах, пройшов мій другий Чемпіонат України по радіоспорту в цьому році. Перший був в Криму. Старти з орієнтування поки пропускаю…

Всі Чемпіонати включають в себе 4 старти. З одніє сторони це добре, з іншої для тих хто хоче бігти все трохи складно. Але змагання проходять раз в місяць так що часу для відновлення достатньо.

1 травня. Пеньки. Спринт

Все трохи накручено.


2 травня. Брюховичі, 3,5МГц 

Тільки трек. Без КП.


3 травня. Брюховичі, 144МГц





Карта за попередній день…Дистанція подовше.
Позбирав багато підйомів.


4 травня. Олень, радіоорієнтування



Настав мій день… Дистанція бігова.
Трохи нервував перед стартом…
Що сказалось на дистанції, на виході з 34КП, на рівному місці 1,5 хвилини втратив…

Чемпіонат України по радіопеленгації. Крим

З 22 по 25 березня проходив Чемпіонат України зі спортивної радіопеленгації (простими словами «охота на лис»). Змагання включали 4 старти : спринт, класичні дистанції, радіоорієнтування.

 Як і у всій Україні погода була не типовою для Криму. В суботу випав сніг.

Дистанції зі змаганнь

25 березня. Радіоорієнтування — Піонерське
Зайняв 3 місце, по факту провалив дистанцію — помилився в виборі варіанту, плюс помилка на одному перегоні)

24 березня, Байракли, дистанція 3,5 МГц

23 березня, 144МГЦ, Водосховище

22 березня, Спринт, Парк Гагаріна

Тренування. Радіо

З середини березня бігав ряд тренуваннь по радіопеленгації («охота на лис»).
Всього пройшло 5 тренуваннь, всі тренування в голосієвському лісі.

17 березня, 3,5 МГц, 9.1 км

16 березня, 144МГц, 8км, без КП

10 березня, 144 МГц, 11км, пропустив 1 КП спочатку, довелось повертатись

Березневі старти

Під кінець березня пожвавлюється мігрування спортсменів…
Розпочинаються перші старти.
Перші відбори.

Старти з орієнтування:

Відбори до збірної СОБ

22-24 березня, Черкаси
В програмі: тест 3км, довга і спринт
Більше тут…

Таврійська весна

27-31 березня, АР Крим, Алушта
Програма змаганнь
Бульше тут…
Онлайн-результати

Чемпіонат України ДЮСШ

28 березня — 1 квітня АР Крим, Алушта
Більше тут…

Старти з радіо:

Чемпіонат України

22-26 березня, АР Крим, Сімферополь
Програма…