Чемпіонат Світу з орієнтування серед студентів (WUOC 2016). Середня і естафети

30 липня — 4 серпня в місті Мішкольц, Угорщина проходить  Студентський Чемпіонат Світу із спортивного орієнтування.
Програма змагань включає в себе 5 стартів: спринт, довга дистанція, спринтерська змішана естафета, середня дистанція і класична естафета.
Спринтерська змішана естафета — 2 серпня

1. Великобританія — 54:57
2. Чехія — 55:47
3. Норвегія — 56:11

4. Швеція — 56:24
5. Швейцарія — 56:29
6. Росія — 56:31

Офіційні результати Спринтерської змішаної естафети >>>

карта чоловічих етапів спринтерської естафети з орієнтування
карта чоловічих етапів спринтерської естафети з орієнтування
 
карта жіночих етапів спринтерської естафети з орієнтування
карта жіночих етапів спринтерської естафети з орієнтування
 

Середня дистанція — 3 серпня

Чоловіки

1. SJÖBERG Oskar (Швеція) — 33:11
2. KUBÁT Pavel (Чехія) — 33:23 +0:12
3. RUNESSON Johan (Швеція) 33:58 +0:47
4. NYKODÝM Miloš (Чехія) — 34:40 +1:29
5. HOGSTRAND Johan (Швеція) — 35:02 +1:51
6. ANDERSSON Rassmus (Швеція) — 35:04 +1:53
51. SAVCHENKO Oleksii (Україна) — 41:27 +8:16
68. BADAN Yuriy (Україна) — 44:05 +10:54
Офіційні результати чоловічої середньої дистанції з орієнтування >>>
карта чоловічої середньої дистанції з орієнтування
карта чоловічої середньої дистанції з орієнтування

Жінки

1. FORSGREN Lilian (Швеція) — 32:12
2. BENJAMINSEN Andrine (Норвегія) — 32:18 +0:06
3. KOSOVÁ Denisa (Чехія) — 34:24 +2:12
4. BJORKLUND Amilia (Швеція) — 34:28 +2:16
5. ULLMANN Kerstin (Швейцарія) — 34:47 +2:35
6 NIITTYNEN Miia (Фінляндія) — 34:53 +2:41
17. FEDOROVA Olena (Україна) — 38:17 +6:05
32. POSTELNIAK Olena (Україна) — 40:37 +8:25
Офіційні результати жіночої середньої дистанції з орієнтування >>>
карта жіночої середньої дистанції з орієнтування Студентського Чемпіонату Світу
карта жіночої середньої дистанції з орієнтування

Естафета з орієнтування — 4 серпня

Чоловіки

1. Швеція — 1:39:26
2. Швейцарія — 1:42:14
3. Фінляндія — 1:42:45
Офіційні результати чоловічої естафети >>>
карта чоловічих етапів з орієнтування Студентського Чемпіонату Світу
карта чоловічих етапів з орієнтування

Жінки

1. Швеція — 1:56:44
2. Чехія — 1:57:49
3. Норвегія — 2:02:21
Офіційні результати жіночії естафети >>>
карта жіночих етапів з орієнтування Чемпіонату Світу серед студентів
карта жіночих етапів з орієнтування

Спринтерська естафета. Чемпіонат Європи з орієнтування

Чемпіонат Європи із спортивного орієнтування стартував.
В Чехії пройшов перший старт — спринтерська естафета.
Попереду ще майже тиждень змагань: з 21 травня по 28 травня.
Результати спринтерської естафети
1. Росія — 63:01
2. Данія — 63:15
3. Швейцарія — 63:28
4. Фінляндія — 64:15
5. Чехія — 64:45
6. Франція — 65:28
…..
14. Україна — 74:36
Повні результати спринтерської естафети >>>
Карта чоловічих етапів (2,3 етап)
чемпіонат європи орієнтування спринт
Карта жіночих етапів (1,4 етап)
чемпіонат європи орієнтування спринт
Чемпіонат Європи з орієнтування розпочався, попереду ще багато стартів, тому побажаємо нашим спортсменам удачі.

World Masters Orienteering Champioships 2016. Спринт (WMOC 2016)

З 5 по 14 серпня в Таліні, Естонія пройшов Чемпіонат Світу із орієнтування серед спортсменів старше 35 років ( або спорсменів групи Мастерс), максимального вікового обмеження не має.

Программа змагань включає в себе 2 медальних старти: спринт і довга дистанція. І декілька кваліфікацій: кваліфікація спринта і дві кваліфікації довгої дистанції.7 серпня Кваліфікація спринту WMOC 2016

промо-ролик  WMOC 2016
Карта кваліфікації спринту Чемпіонату Світу серед ветеранів з орієнтування (M35)
World Masters Orienteering Champioships 2016 (WMOC 2016)
Офіційні результати кваліфікації спринту >>> Route Gadget

8 серпня Фінал Спринту  WMOC 2016 з орієнтування

промо-ролик WMOC 2016
Карта фіналу спринту Чемпіонату Світу серед ветеранів з орієнтування (M35)
фіналу спринту Чемпіонату Світу серед ветеранів з орієнтування
Офіційні результати фіналу спринту >>> Route Gadget
 Попередні старти:

Чемпіонат Світу серед ветеранів з орієнтування 2014 в Бразилії (спринт, кваліфікація довгої дистанції, фінал довгої дистанції)
Архів результатів змагань

Кубок Світу 2016. Спринтерська естафета

Завершальний старт першого етапу Кубку Світу в Польщі — спринтерська естафета. Два попередніх дні позаду.
Результати спринтерської змішанної естафети

1. Швейцарія — 62.24

  • Wyder Judith — 15.29
  • Kyburz Andreas — 15.34
  • Kyburz Matthias — 15.46
  • Friederich Rahel — 15.35
2. Швеція —  62.28
  •  Alexandersson Tove — 15.45
  • Svensk Emil — 15.57
  • Leandersson Jonas — 15.42
  • Jansson Helena — 15.04
3. Данія —  62.54
  • Klysner Cecilie — 15.45
  • Lassen Tue — 16.05
  • Bobach Soren — 15.43
  • Alm Maja — 15.21
4. Швеція — 2 —  63.35
  • Strand Lina — 15.37
  • Bergman Gustav — 16.01
  • Regborn Martin — 16.00
  • Olsson Alva — 15.57
5. Росія —  63.39
  • Rudnaya Anastas — 15.47
  • Tikhonov Gleb — 15.56
  • Khramov Andrey — 16.05
  • Vinogradova Galina — 15.51
5. Швейцарія — 2 — 63.39
  • Roos Elena — 15.41
  • Rueedlinger Andr — 16.15
  • Howald Florian — 15.56
  • Gross Julia — 15.47
 24. Україна —  67.29
  • Sluta Olga — 18.35
  • Ushkvarok Pavlo — 16.44
  • Glibov Ruslan — 15.38
  • Volynska Nadiya — 16.32
Карта чоловічих етапів спринтерської змішаної естафети (2,3 етап)
кубок світу естафета орієнтування
Карта жіночих етапів спринтерської змішаної естафети (1,4 етап)
кубок світу естафета орієнтування
Попередні результати: 
Сторінка змагань>>>

Кубок Світу 2016. Фінал спринту

Кубок Світу з бігового орієнтування триває.
Надя Волинська здобула бронзову медаль на етапі Кубку Світу з орієнтування.

Результати фіналу спринту Чоловіків

Місце Прізвище, Ім’я Команда Результат
1 Matthias Kyburz SUI 14:33
2 Daniel Hubmann SUI 14:34
3 Jonas Leandersson SWE 14:38
4 Oystein Kvaal Osterbo NOR 14:48
5 Tim Robertson NZL 14:54
6 Andreas Rueedlinger SUI 14:55
7 Soren Bobach DEN 14:57
8 Emil Svensk SWE 14:59
9 Martin Regborn SWE 15:01
10 Albin Ridefelt SWE 15:06
10 Oskar Sjoeberg SWE 15:06

Карта фіналу спринту Кубку Світу з орієнтування Чоловічої еліти
кубок світу фінал спринту орієнтування

 

кубок світу фінал спринту орієнтування

Результати фіналу спринту Кубку Світу з орієнтування Жіночої еліти

Місце Прізвище, Ім’я Команда Результат
1 Judith Wyder SUI 13:53
2 Maja Alm DEN 14:01
3 Tove Alexandersson SWE 14:22
3 Marika Teini FIN 14:22
3 Nadiya Volynska Україна 14:22
6 Lina Strand SWE 14:27
7 Merja Rantanen FIN 14:40
8 Karolin Ohlsson SWE 14:42
9 Galina Vinogradova RUS 14:43
10 Sofia Haajanen FIN 14:52

 

Карта фіналу спринту Кубку Світу з орієнтування Жіночої еліти
кубок світу фінал спринту орієнтування

 

кубок світу фінал спринту орієнтування

Кубок Світу 2016. Кваліфікація спринту

30 квітня — 2 травня в Польському місті Вроцлав проходить перший етап Кубка Світу із орієнтування. Вчора відбулись змагання на середніх дистанціях.
Сьогодні кваліфікація і фінал спринту

Результати кваліфікації спринту Кубку Світу із орієнтування
Чоловіки
Группа А

Місце Прізвище, Ім’я Команда Результат
1 Hubmann Daniel SUI 12:52
2 Robertson Tim NZL 13:04
3 Sjoeberg Oskar SWE 13:05
4 Ridefelt Albin SWE 13:06
4 Boesen Andreas Hougaar DEN 13:06
6 Bobach Soren DEN 13:07
7 Bergman Gustav SWE 13:08
8 Michiels Yannick BEL 13:09
9 Koistinen Olli Pekka FIN 13:15
10 Paulins Arturs LAT 13:17
25 Glibov Ruslan UKR 13:39
Kratov Oleksandr UKR диск
Карта чоловічої кваліфікації спринту Кубку Світу з орієнтування Men A
карта кваліфікації спринту кубок світу
Группа B
Місце Прізвище, Ім’я Команда Результат
1 Kyburz Matthias SUI 12:44
2 Regborn Martin SWE 12:48
3 Howald Florian SUI 12:57
4 Kvaal Osterbo Oystein NOR 12:58
5 Leandersson Jonas SWE 12:58
5 Kinneberg Eskil NOR 12:58
7 Svensk Emil SWE 13:04
8 Kyburz Andreas SUI 13:05
9 Street Ralph GBR 13:12
10 Bartkevicius Algirdas LTU 13:13
37 Shcherbakov Denys UKR 13:49
40 Ushkvarok Pavlo UKR 13:53
52 Laskarzhevsky Vladysla UKR 14:59
Карта чоловічої кваліфікації спринту Кубку Світу з орієнтування Men B
карта кваліфікації спринту кубок світу орієнтування
Результати жіночої кваліфікації спринту
Группа А
Місце Прізвище, Ім’я Команда Результат
1 Alm Maja DEN 13:24
2 Volynska Nadiya UKR 13:55
3 Rudnaya Anastasia RUS 13:57
4 Strand Lina SWE 14:04
5 Gross Julia SUI 14:05
6 Novikova Yulia RUS 14:08
7 Mironova Svetlana RUS 14:17
8 Hagstrom Sara SWE 14:22
9 Kadan Ursula AUT 14:24
10 Bachman Anna SWE 14:28
Карта жіночої кваліфікації спринту Кубку Світу з орієнтування Women A
карта кваліфікації спринту орієнтування
Группа B
Місце Прізвище, Ім’я Команда Результат
1 Wyder Judith SUI 13:30
2 Harju Venla FIN 14:00
3 Rantanen Merja FIN 14:01
4 Hauswirth Sabine SUI 14:03
5 Orr Hollie GBR 14:05
6 Anttonen Sari FIN 14:06
7 Ekeberg Schjerve Nikol NOR 14:08
8 Friederich Rahel SUI 14:11
9 Vinogradova Natalia RUS 14:20
10 Alexandersson Tove SWE 14:21
32 Sluta Olga UKR 15:37
40 Pitirimova Olena UKR 17:10
Карта жіночої кваліфікації спринту Кубку Світу з орієнтування Women B
карта кваліфікації спринту кубок світу
Сторінка змагань >>>

Кубок Світу 2016. І етап середня дистанція

30 квітня — 2 травня 2016 року Польща приймає І етап Кубку Світу із спортивного орієнтування. Три залікових старта: середня дистанція, спринт (кваліфікація і фінал), спринтерська естафета

Результати середньої дистанції
Чоловіки

Місце Прізвище, Ім’я Команда Результат
1 Olav Lundanes NOR 35:19
2 Carl Godager Kaas NOR 36:28
3 Albin Ridefelt SWE 36:33
4 Johan Runesson SWE 36:40
5 Gustav Bergman SWE 36:48
6 Magne Daehli NOR 37:21
7 Eskil Kinneberg NOR 37:27
8 Ruslan Glibov UKR 37:32
8 Florian Howald SUI 37:32
10 Andreas Kyburz SUI 37:46
12 Oleksandr Kratov UKR 38:02
22 Denys Shcherbakov UKR 39:47
33 Pavlo Ushkvarok UKR 40:22
100 Vladyslav Laskarzhevsky UKR 50:33

Карта чоловічої дистанції І етапу Кубку Світу із спортивного орієнтування
карта середньої кубка світу з орієнтування
Жінки
Місце Прізвище, Ім’я Команда Результат
1 Helena Jansson SWE 38:31
2 Tove Alexandersson SWE 38:33
3 Svetlana Mironova RUS 39:59
4 Merja Rantanen FIN 40:09
5 Venla Harju FIN 40:14
6 Maja Alm DEN 40:22
7 Denisa Kosova CZE 40:23
8 Julia Gross SUI 40:55
9 Ida Marie Naess Bjoergul NOR 41:13
10 Dana Safka Brozkova CZE 41:30
21 Nadiya Volynska UKR 43:06
51 Olga Sluta UKR 47:39
79 Olena Pitirimova UKR 58:44
Карта жіночої дистанції І етапу Кубку Світу із спортивного орієнтування
карта середньої кубка світу з орієнтування

Довгий спринт. Рестарт

Побачив в блозі довгу дистанцію спринту з орієнтування в Парку Дружби

Вирішив пробігти повторно, пройшло рівно 14 місяців, між стартами
дистанція спринту з орієнтування 4,6 км
парковий спринт орієнтування
Сама дистанція виглядає доволі накрученою.
Багато крюків і поворотів.
шляхи руху по дистанції спринту, повторне пробігання (світлішим фоном виділений попередній трек)
спринт орієнтування Парк Дружби
Порівняння перегонів в вигляді таблиці.
Жовтий — однаковий час
Зелений — пробіг цього разу краще
Червоний — пробіг цього разу гірше
КП
21.02.2015 21.04.2015
Дельта перегону
Дельта по дистанції
Lap Split Lap Split
1 00:45 00:45 00:43 00:43 00:02 00:02
2 00:10 00:55 00:06 00:49 00:04 00:06
3 00:37 01:32 00:42 01:31 00:05 00:01
4 00:44 02:16 00:37 02:08 00:07 00:08
5 00:43 02:59 00:38 02:46 00:05 00:13
6 00:47 03:46 00:39 03:25 00:08 00:21
7 00:07 03:53 00:06 03:31 00:01 00:22
8 00:28 04:21 00:26 03:57 00:02 00:24
9 00:36 04:57 00:32 04:29 00:04 00:28
10 00:48 05:45 00:45 05:14 00:03 00:31
11 00:34 06:19 00:24 05:38 00:10 00:41
12 00:32 06:51 00:29 06:07 00:03 00:44
13 01:39 08:30 01:26 07:33 00:13 00:57
14 00:30 09:00 00:28 08:01 00:02 00:59
15 00:29 09:29 00:28 08:29 00:01 01:00
16 01:25 10:54 01:18 09:47 00:07 01:07
17 00:12 11:06 00:14 10:01 00:02 01:05
18 00:40 11:46 00:35 10:36 00:05 01:10
19 00:21 12:07 00:18 10:54 00:03 01:13
20 00:22 12:29 00:22 11:16 00:00 01:13
21 00:17 12:46 00:14 11:30 00:03 01:16
22 00:49 13:35 00:39 12:09 00:10 01:26
23 00:40 14:15 00:36 12:45 00:04 01:30
24 00:43 14:58 00:44 13:29 00:01 01:29
25 00:17 15:15 00:17 13:46 00:00 01:29
26 00:16 15:31 00:12 13:58 00:04 01:33
27 00:19 15:50 00:12 14:10 00:07 01:40
28 00:37 16:27 00:32 14:42 00:05 01:45
29 00:43 17:10 00:33 15:15 00:10 01:55
30 00:21 17:31 00:21 15:36 00:00 01:55
31 00:31 18:02 00:15 15:51 00:16 02:11
32 00:48 18:50 00:46 16:37 00:02 02:13
33 00:21 19:11 00:21 16:58 00:00 02:13
34 00:36 19:47 00:42 17:40 00:06 02:07
35 01:03 20:50 01:02 18:42 00:01 02:08
36 00:31 21:21 00:28 19:10 00:03 02:11
37 01:00 22:21 00:55 20:05 00:05 02:16
38 00:28 22:49 00:26 20:31 00:02 02:18
39 00:44 23:33 00:37 21:08 00:07 02:25
40 00:35 24:08 00:31 21:39 00:04 02:29
41 00:13 24:21 00:14 21:53 00:01 02:28
42 00:11 24:32 00:11 22:04 00:00 02:28
Сума 24:32 22:04
В загальному, покращив час.
Майже дві з половиною хвилини відіграв в себе.

Belichi Cup 2016

Як можна провести свої вихідні?
Можна провалятись цілий день в ліжку)
Можна цілий день грати в ігри)
Можна просто нічим не займатись)

А можна прийняти участь в хороших змаганнях!

Вибір був прийнятий на користь змагань. Тим паче, що після не дуже вдалого старту в Коростишеві, хотілось відчути впевненість в орієнтуванні.

Перший день — Спринт в смт. Коцюбинське
спринт Belichi Cup 2016

Перше враження — величезна карта.
Дистанція з варіантами, а також спринт, де варто було дивитись легенди. Таке буває доволі рідко.
В загальному, по дистанції хороша середня швидкість і мало помилок.

Другий день змагань Середня дистанція смт.Коцюбинське
середня дистанція Belichi Cup 2016

Перевернутий стартовий протокол. Якщо в перший день стартував перший, то в другий стартував останній.
Зелений і зелений ліс. Проблеми з читанням карти.
Допустив декілька помилок, на яких втратив більше 1,5 хвилини ( 6,10,13 КП).

Результати 1 дня, 2 дня, Сума двох днів

Фінальне фото нагородження
P.S. Круті змагання!

Силова вправа: Гакк-присідання

Гакк-присідання один із видів присідань, який залежить від положення ніг.
Гакк-присідання — це спосіб присідань,  який був винайдений борцем Георгієм Гаккеншмідта.

Гакк-присідання головним чином розвивають квадріцепси (чотирьох головий м’яз), при деяких техніках виконання бокові частини бедра. Також під час присідань задіяні: підколіні сухожилля, аддуктори/абдуктори, сідничні м’язи.
Гакк-присідання мають декілька переваг порівняно із класичними присіданями:
  • легкість і простота виконання — немає необхідності визначати цент ваги і балансувати із штангою на плечах
  • підвищена вантажопідйомність
  • підвищена безпека під час виконання вправи — відсутнє сильне осьове навантаження на хребет
  • можливість виконання без підстраховки
М’язи, які задіяні під час виконання Гакк-присідань

 

силова вправа: гакк присідання
 Приклад виконання Гакк-присідань
силова вправа: гакк присідання

10 базових силових вправ
Повноцінне силове тренування за 7 хвилин.
Силова вправа: Віджимання, Присідання

Отже, Гакк-присідання — це один із варіантів виконання присідань, який направлений на розвиток квадріцепсів і дозволяє підняти більшу вагу, ніж класичні присідання.